[...] nie ma . Dlaczego? Organizm nie jest w stanie wypoczac po 4 sesji do kolejnej ktora jest pierwsza sesja kolejnego tygodnia(chyba nie zakrecilem zbyt bardzo i wiadomo o czym mowie). Czesto widzialem w artach zapedy ze FBW x 4. Czemu by nie sprawdzic, efekty tak jak wspominam wyzej, negatywne. Mowie tutaj o wykonywaniu treningu na 110% nie na [...]
[...] etapie ze albo przysiad albo MC, nawet w splicie. Miło, bezpiecznie i wszystko pięknie rośnie. dlatego stosuje je zamiennie w planie A przysiad w planie B martwy ciąg przy czym teraz stosuje wersję rehabilitacyjną i na każdym treningu wykonuje przysiad przedni z samym gryfem i co tydzień +2,5kg obciążenia Hmm,zobaczysz, ocenisz. Wyjatkowo dużo [...]
[...] Adzik do ciebie kilka slow, wszedzie gdzie chce z toba podyskutowac na poziomie zadaje ci konkretne pytanie do tego co ty polecacsz co napisales, ty wypadasz z calkiem czyms innym, z tym ze nic nie wnioslem w dyskusji w spamie, z tym ze kiedys polecalem co innego ,wyjasnilem ci to ale nadal nie dowiedzialem sie jakie masz zdanie na temat [...]
[...] kilka dni przed wycofaniem i powiem tylko ze bardzo mocno kopal lepiej niz xp. Dodam ze nie wiem jaki byl powod wycofania cp (nie chcialo mi sie tego czytac " po czym KasaChorych :"ojdan w CP był dekanian nandrolonu" Co wy na to ? jakieś spostrzenienia w pracy ptaka-czy rzeczywiście coś dosypywano? pytam tych co nigdy nie [...]
[...] o systemy tradycyjne, to chyba nie mówisz o tym, który jest współczesną uproszczoną modyfikacją powstałą z założeniem wykorzystania w podstawowej edukacji fizycznej. To o czym mówisz? I czy w ogóle wiesz o czym mówisz? I przy okazji podaj jakieś przykłady tego, o czym mówisz np. tutaj: "Chciałem tylko zwrócić uwagę na fakt że chińskie [...]
[...] za 'dobra walka'? jacy wojownicy światła? "Na szczęście taki właśnie jest stan rzeczy - gdyby wszystko układało się zgodnie z naszymi oczekiwaniami, nie mielibyśmy o czym pisać, a w naszych myślach zapanowałby chaos." dzieło przypadku i naszych starań, prawdopodobieństwo nie dla mnie takie 'coś' chyba za ścisły umysł mam ... albo po [...]
Jak na razie wszystko to spekulacje. Po tych dwóch walkach będzie mniej więcej wszystko jasne. Póki co, to nikt nie wie czym on dysponuje. Walka z Najmanem nie dała żadnej odpowiedzi. Siła, technika, kondycja, szybkość, doświadczenie, wszystko jest ważne. Czy w stójce czy w parterze. Dziwi mnie tylko, że nikt nie zwraca uwagi na to, czy dany [...]
[...] mówimy NIE. Oby nie było tak że Sylvia wyjdzie 'zaniedbany', niech przetestuje Mario i wyjaśni się na co go stać. a jeśli chodzi o wypominanie tekstu o niesprzedawaniu skóry to faktycznie za bardzo niektórzy się czepiają, sami chyba nigdy nie stanęli przed kamerą i nie wiedzą czym różni się elokwencja na antenie a na forum... nastic do garów
Zaraz co poniektórzy dojdą do wniosku że japoniec jest trudniejszym przeciwnikiem niż sylvia. Znokautować sylvię? Czym? Japoniec dostał kilka hitów, zklinczował i przetrwał do gościu co ma około 40 walk stoczonych nie przetrwa? "A jak kazdy chyba wie walka szczegolnei w tej formule to nei tylko umiejetnosci :) " Oczywiście że nie [...]
[...] grosze, otrzegali Pudziana obydwaj panowie że ma w Stanach nie walczyć bo nie czas na to, ostrzegali Pudziana rodzice mówiąć "Mariusz po co Ci to?" ja Wam powiem w czym leży tajemnica Pudzian już zanim zdobył ostatniego Mistrza w strongmanach miał rok przerwy bo lekarze mówili że wątroba nie wytrzyma kolejnego cyklu, Pudzian wiedzał że [...]
[...] deload i próbować dalej. Jasną sprawą jest że po paru takich akcjach wyczerpuje się formuła programu. Nie widzę w tym nic dziwnego." Rozważamy treningi kulturystyczne czy o czym teraz mowa? bo teraz piszesz o walczeniu o każdego maxa, ale przykro mi niestety maxy to mało istotny czynnik w treningu, który ma za zadanie budować masę mięśniową i [...]
jak się zbierze nas kupa to możemy organizować wysyłkę przy czym u mnie teraz trochę spuchła karta kredytowa (musiałem zrobić rozrząd w autku) i wolałbym poczekać ~miesiąca zasada dość prosta kupujemy sami płacąc kredytówką z adresem wysyłkowym w stanach (do mojego brata) jak uzbiera się tego już tyle żeby robić paczkę, brat wysyła do mnie, ja [...]
Obrona na 5 :D Miski i trening: Orientujecie się jakiego mięsa z kością użyć do gotowania "zupy mocy"? Myślałam o jakiejś części wołowiny i kurzych łapek, ale jak to wliczyć w makro? Czym ewentualnie w treningu 3 mogłabym zastąpić zakroki ze sztangą trzymaną z przodu? Jakoś nie "czuję" tego ćwiczenia. Martwy ciąg/rumuński na jednej nodze i/lub [...]
[...] miał splita z garcią. Kto tam jest w tej dywizji? Aldo, Mendes, myślałem, że Cub, ale po ostatniej walce stwierdzam, że jest Aldo i Mendes, a potem mała przepaść. Przy czym Mendes średnio sprawdzony, bo nie bił się z Frankim, Cubem, Dustinem chociażby czy Zombim czy Lamasem. Moim zdaniem jest Aldo, a potem wszyscy na tej samej pozycji: [...]
ale to nie lepiej było zachować lekki umiar i nie psuć tego nad czym sie pracowało ? przeciez doszedłeś juz do na prawde dobrej formy. Pisze tak bo ja właśnie skończyłem redukcje, wyrobiłem wymarzony kaloryfer tylko pytanie czy go utrzymam, Do tej pory trzymałem restrykcyjną diete na ujemnym bilansie i ostre treningi. Ciekawy jestem teraz czy przy [...]
[...] hormonami tarczycy, często w submaksymalnych dawkach. Jest to efekt mechanizmów fizjologicznych - tkankowej konwersji T4 do T3 i tkankowej inaktywacji hormonów tarczycy, o czym więcej w tekście o monitorowaniu leczenia niedoczynności tarczycy i leczeniu hormonem T3. Nieprawidłowa interpretacja oznaczenia FT3 i - szerzej - zbędność tego [...]
Jestem po kilkudniowej przerwiej, ostatnie dni były dla mnie dość trudne więc miski kompletnie nie ogarnięte, raz za mało kalorii, raz mnóstwo alkoholu. Nie ma o czym pisać ale już wyszłam na prostą i wracam do zdrowego i racjonalnego jedzenia. Skóra w dramatycznym stanie :( ile jecie tego wiesiołka ? 6 kapsułek jak często pisze na forach czy 1 [...]
no i to, ze IGF nalezy brac max. ok 1-1,5 miesiaca, po czym nalezy przejsc na HGH ok. pol roku i znowu wrocic na IGF-1, oczywiscie do tego pelen zestaw SAA. samo IGF brane powyzej 1,5miesiaca po prostu nie dziala juz. tak slyszalem , tak czytalem, ale ze tak faktycznie jest nie dam sobie reki uciac. mile widziane dalsze opinie zdr. Zmieniony przez [...]
[...] chlebek z tego przepisu. Mam nadzieję ze nadaje sie na redukcje. http://www.sfd.pl/Chleb_razowy_wieloziarnisty-t597418.html Bardzo proszę o jakiekolwiek dodatkowe wskazówki czym moge zasąpić niektóre ćwiczenia, mając dostęp tylko do sprzętu jaki wymieniłam, plus sztangielki oczywiście. Ginekolog będzie dostępny niebawem bo właścicielka planuje [...]
Rio de SPAMEJRO vol. 6 i 1/2%-)
